Стать более пластичными, освободить в себе роковую соблазнительницу, научится воплощать в жизнь сложные движения – одновременно чувственные, артистичные и акробатические - в ритм музыки, укрепить мышцы, повысить уверенность в себе поможет танец на пилоне. Танцуя на пилоне, можно не посещать тренажерный зал, ведь его заменят занятия, которые позволят проверить способности тела и с наслаждением танцевать под чувственную  музыку.

Занятия на шесте подразумевают две категории:
- можно заниматься для себя, чтобы порадовать своего любимого красивым эротичным танцем, то есть ограничиться занятиями strip-пластикой и самыми легкими в исполнении трюками на пилоне, называемыми крутками. Но и при всей этой кажущейся легкости танец развивает значительную выносливость, гибкость, координацию движений, грацию и ловкость. Хорошая растяжка, сильные мышцы верхней и нижней части тела, общий мышечный тонус, уверенность в себе, соблазнительная походка, чувственный взгляд, пластичные и женственные движения станут результатом занятий Pole dance.
- более сложные трюки на пилоне смогут выполнять танцовщицы с хорошей физической формой, эта категория танца на шесте развивает мышцы верхней части тела - при удержании в различных положениях собственного веса, спины - при стойках на руках, пресса - различные перевороты и удержания, поддерживает все тело в тонусе.

Совершенствовать мастерство танца и трюков на пилоне (подробнее) можно безгранично, все зависит от степени подготовки танцовщицы, при этом опытный педагог подберет для каждой ученицы, исходя из ее возможностей, оптимальный уровень, соединяющий как танец, так и трюки.

Одежда и обувь для Pole dance
Короткие обтягивающие юбка или шорты, маленький топ, Одежда для тренировок на пилоне не подразумевает четких правил, главное, чтоб в ней было удобно и комфортно танцевать. При этом одежда не должна мешать максимальному соприкосновению тела танцовщицы с шестом.
Танцевать также можно и в туфлях на высоких каблуках, и босиком, однако профессионалки предпочитают исполнять танец в специальной обуви - стрипах. Читать отзыв